Pelatihan Split dirancang untuk semua level untuk mendapatkan split penuh langkah demi langkah, bahkan jika Anda seorang pemula. Pencampuran pemisahan statis dan dinamis membantu Anda meningkatkan fleksibilitas secara efektif dan mencapai hasil lebih cepat dari yang Anda kira. Dengan sekitar 10 menit sehari , Anda akan semakin dekat ke lantai!
Peregangan produktif untuk split dalam 30 hari cocok untuk pria dan wanita, dewasa dan anak-anak. Anda dapat menyesuaikan pelatihan split Anda berdasarkan preferensi Anda sendiri, tidak diperlukan peralatan .
Apakah Anda ingin melakukan split penuh untuk menari, balet, senam atau seni bela diri, pelatihan ini akan membantu Anda mencapainya.
Mengapa membelah ?
Split telah terbukti dapat mencegah cedera, meningkatkan kekuatan otot, meredakan kekakuan otot dan memberikan sirkulasi yang lebih baik.
Tingkatkan fleksibilitas & keseimbangan Anda
Fleksibilitas dan keseimbangan adalah kunci untuk mengurangi risiko cedera saat berolahraga. Split meregangkan semua otot tubuh bagian bawah untuk meningkatkan jangkauan gerak Anda.
Kendurkan fleksor pinggul
Karena duduk di meja sepanjang hari, kebanyakan orang memiliki fleksor pinggul yang sangat ketat, yang dapat menyebabkan rasa sakit, terutama di punggung bawah. Split membuka area ini untuk meredakan ketegangan otot Anda.
Regangkan kaki Anda dalam-dalam
Saat melakukan split, kaki Anda akan meregang sepanjang waktu. Dokter akan merekomendasikan split sebagai bagian dari rutinitas olahraga Anda, terutama jika Anda melakukan aktivitas seperti berlari atau bersepeda.
Meningkatkan sirkulasi Anda
Splits memperpanjang otot Anda dan meningkatkan sirkulasi Anda dengan meningkatkan aliran darah ke otot Anda.
Lakukan pemanasan otot sebelum melakukan split. Perpecahan membutuhkan waktu; otot Anda membutuhkan waktu untuk meregangkan, memulihkan, dan beradaptasi dengan tuntutan baru. Bersabarlah, dan patuhi itu; Anda akan segera melihat kemajuan.
Fitur
- Split untuk semua level, split untuk pemula, split untuk pria, split untuk wanita, split untuk anak
- anak - Petunjuk langkah demi langkah tentang cara melakukan split untuk semua level
- Formula efektif untuk membantu mencapai hasil dengan cepat
- Split dalam 30 hari
- Sesuaikan rencana latihan Anda sendiri
- Instruksi, animasi, dan panduan video yang mudah diikuti
- Rekam kemajuan Anda secara otomatis
- Peregangan untuk split menargetkan semua otot yang Anda butuhkan untuk menjadi super fleksibel
Latihan di rumah dengan latihan split latihan di rumah
Tidak perlu pergi ke gym, aplikasi ini menyediakan latihan split latihan di rumah yang memungkinkan Anda berolahraga di rumah, meningkatkan fleksibilitas, dan mendapatkan split penuh. Aplikasi ini seperti pelatih pribadi Anda untuk mengajari Anda berolahraga di rumah dengan pelatihan split latihan di rumah yang efektif. Beberapa menit sehari, dan Anda akan melihat perubahan besar dalam beberapa minggu!
Lakukan split di rumah
Lakukan split di rumah dengan pelatihan split kami yang dirancang dengan baik. Baru mengenal split? Jangan khawatir, kami akan memberi Anda petunjuk terperinci dan memandu Anda selama pelatihan split.
